我記得從我在學習飛行的時候開始,每當我遇到人生低潮的時候,我就會藉由大量的運動和學習來幫助我渡過那個時期,那時候因為學飛的第一階段一直遲遲無法放 ” 單飛 ” ,有一段時期一直覺得很低潮,特別是當我後面的朋友一個接著一個都退訓了,我的壓力就更大了,至於退訓的同學後來怎麼了,我在文尾的時候會再聊一下。 在那個時候,我幾乎每天都會去游泳池裡游泳,那個池子很小,大概只有 15 米,重點是,那時的平均溫度大概只有 18 度,在這種溫度之下,我大概都游個 30 分鐘,然後就臉發白、嘴發青的上岸了。 一直到現在,只要我感受到壓力或是低潮時,我就會運動、學習,我知道你們一定有人會說難怪你又是跑三鐵又是騎車上武嶺的,一定是養四個小孩壓力太大了,可惡被你們發現了。總之,這就變成了我生命中的一個支撐我走過低潮的方法,而走過低潮的精神支柱就是我的老婆和孩子們。 最近我上了很多的線上課程,包括 University of California San Diego 的教授 Barbara Oakley 所主持 Learning how to learn 、三鐵教練徐國峰的游泳課程,以及自學的日語課程,對!就是只有文字沒有大量影音的日語課。 在我上游泳課程時候,徐教練很明確的在一開始的時候就說,訓練的過程中不要用你的意志力來完成訓練,不要把自己搞的太累,不約而同的,在 ” 如何學習 ” 裡面也一再的提到,不要用意志力來學習,不要把自己搞的太累,那一剎那間我覺得這兩個人是不是有一腿啊!為什麼都說一樣的話呢? 事實上在我深入了解之後,也確實理解了他們說這句話的意思,我們這一輩的亞洲孩子都很苦,從小沒有什麼快樂學習,要懸樑刺骨,要徹夜苦讀,要廢寢忘食,這就是我們從小學到的,感覺被惡整了二十年後才有人告訴你,這一切只是個笑話。當然對於運動也是一樣,就以跑步來說,一定要跑到汗流夾背、痛苦不堪才算是運動,才好意思 po 到 FB 上面跟大家分享一下。 我曾經鼓勵過很多人每個月跑 100K ,有些人達到了 1 、 2 個月,然後…就沒有然後了,我內心不禁在思考,這些人明明就有能力可以做到,為什麼沒有辦法持之以恆呢?問題就出在於,他們在日常的訓練裡加入了太多的意志力,用意志力把自己推到一個不舒服的地方,然後精神就很抗拒再去做這件事。 舉個例子來說,我在香港的時候每天醒來第一件事情就